8 minIntermédiairedeboutyogamobilite
Salutation au soleil douce
Version adoucie de la salutation au soleil, parfaite pour réveiller le corps en entier.
Comment faire
- 1
Debout, pieds joints, mains en prière devant la poitrine.
- 2
Inspirez : levez les bras au ciel.
- 3
Expirez : penchez-vous doucement vers l'avant (genoux légèrement pliés).
- 4
Inspirez : redressez-vous le dos plat.
- 5
Expirez : revenez debout.
- 6
Répétez 4 à 6 cycles, lentement.
Variante facile
Faites la séquence sur chaise.
Variante avancée
Ajoutez une fente arrière entre chaque cycle.
Précautions
- • Pliez les genoux à la flexion avant.
- • Évitez si vertiges.
Stoppez immédiatement en cas de douleur. Mieux Chaque Jour ne remplace jamais un avis médical.